TY - JOUR ID - TI - The effect of an anaerobic differential threshold training approach on the blood lactate level of 5000m runners تأثير منهاج تدريبي وفق العتبة الفارقة اللاهوائية في مستوى اللاكتات بالدم لدى عدائي 5000 متر AU - Azad Ahmad Khalid آزاد أحمد خالد AU - Mahfanskavan Khalid مهفان سكفان خالد PY - 2019 VL - 12 IS - 3 SP - 107 EP - 131 JO - Sciences Journal Of Physical Education مجلة علوم التربية الرياضية SN - 19920695 23133619 AB - The research objective is to identify the effect of an anaerobic differential threshold training approach on the blood lactate level of 5000m runners . The research sample consisted of (8) players representing Zakho Sports Club in long distance running. The researchers used the (OBLA) test to collect research data. The researcher used the experimental design for the one experimental group , and the group was subjected to pre-test.The the experimental approach has been conducted in which the researchers relied on training based onAnaerobic Differential Threshold, for 8 weeks by 3 training units per week . The researchers used the pregnancy ripple (1: 2) in the lower courses and the ripple (1: 3) in the intermediate courses. After the end of experimental approach ,the posttests were conducted. The researchers also used statistical methods (arithmetic mean, standard deviation, percentage, Welcoxin test, percentage change) to process the data. The researchers concluded that the training method according to the anaerobic difference threshold improved (delayed) anaerobic difference threshold and reduced blood lactate concentration..

هدف البحث هو التعرف على تأثير المنهاج التدريبي وفق العتبة الفارقة اللاهوائية في مستوى اللاكتات بالدم لدى عدائي 5000متر. وتكونت عينة البحث من (8) لاعبين يمثلون نادي زاخو الرياضي في ركض المسافات الطويلة. واستخدم الباحثان اختبار (OBLA) لجمع بيانات البحث، وتم اعتماد التصميم التجريبي للمجموعة التجريبية الواحدة، وخضعت المجموعة لاختبار قبلي وبعدها تم البدء بتنفيذ المنهاج التدريبي الذي اعده الباحثان المعتمد على تدريب وفق العتبة الفارقة اللاهوائية لمدة (8) اسبوع وبواقع (3) وحدات تدريبية في الاسبوع، وقد استخدم الباحثان تموج الحمل (1:2) في الدورات الصغرى وبتموج (1:3) في الدورات االمتوسطة، وبعد انتهاء المنهاج التدريبي تم إجراء الاختبار البعدية. كما استخدم الباحثان الوسائل الإحصائية (الوسط الحسابي، الانحراف المعياري، النسبة المئوية، اختبار ولكوكسن، النسبة المئوية للتغير) لمعالجة البيانات. واستنتج الباحثان بأن المنهج التدريبي وفق العتبة الفارقة اللاهوائية أدت الى تحسين (تأخير) العتبة الفارقة اللاهوائية وانخفاض في تركيز اللاكتات في الدم. ER -