TY - JOUR ID - TI - The effect of using ballistic method to develop explosive power and strength as quickly as distinctive of the two men and the completion of the junior long jump تأثير استخدام الأسلوب الباليستي لتطوير القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة للرجلين وانجاز الوثب الطويل للناشئات AU - انتصار عباس زيدان PY - 2011 VL - 3 IS - 3 ملحق العدد الثاني SP - 152 EP - 192 JO - JOURNAL OF SPORT SCIENCES مجلة علوم الرياضة SN - 20746032 27105016 AB -

اشتمل البحث على :- خمسة أبواب : اذ اشتمل الباب الأول على
المقدمة والأهمية على التطرق أهمية العاب القوى وخصوصاً فعالية الوثب الطويل وما لهذه الفعالية من طرائق تدريبية ،ومن هذه الطرائق هي طريقة التدريب الباليستي ، وقد تلخصت المشكلة بأن الباحث لاحظ ضعف في القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة للرجلين و بالتالي اثر في تطوير الانجاز لفعالية الوثب الطويل .
هدفا البحث :- فقد هدف البحث إلى :-
1-إعداد منهج تدريبي بأسلوب التدريب الباليستي.
2- معرفة تأثير لتدريب الباليستي في تطوير القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة للرجلين وانجاز الوثب الطويل للناشئات.
فرضا البحث :-
1.إن للتدريب الباليستي اثر ايجابي في تطوير القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة للرجلين انجاز الوثب الطويل للناشئات.
2.هناك فروق بين الاختبارات القبلية والبعدية لمجموعة البحث ولصالح الاختبار البعدي.
مجالات البحث :-
المجال البشري :- عينة من لاعبات من منتخب ديالى(خمسة)
المجال ألزماني و المكاني :- من 15/4/ 2011ولغاية 28/6/2011 ملعب الرياضي ديالى الرياضي .
الباب الثاني :- الدراسات النظرية والمشابهة :-
اشتمل الباب النظري على القوة العضلية (مفهومها – أهميتها – تدريباتها ) والقوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة للرجلين ، و فعالية الوثب الطويل ومختصر المتطلبات التدريبية لهذه الفعالية .
الباب الثالث :- منهج البحث وإجراءاته الميدانية :-
استعملت الباحثة المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة الواحدة الذي يتناسب مع طبيعة مشكلة البحث ، أما عينة البحث فقد اختيرت بالطريقة العمدية من(5) لاعبات من منتخب ديالى .
الباب الرابع :-عرض نتائج وتحليلها ومناقشتها :-
تم في هذا الباب عرض النتائج التي توصلت لها الباحثة بعد المعالجات الإحصائية لنتائج التجربة الميدانية .
الباب الخامس :- الاستنتاجات والتوصيات:-
الاستنتاجات :- توصلت الباحثة الى الاستنتاجات الآتية :-
1.إن التدريب الباليستي عمل على تطوير القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة لعضلات الرجلين.
2.إن التدريب الباليستي عمل على تطوير انجاز الوثب الطويل للناشئات.
التوصيات: - في ضوء الاستنتاجات التي توصلت إليها الباحثة تم وضع التوصيات الآتية:-
1.ضرورة التأكيد على استخدام تمارين المقاومة الباليستية للإسهام في تطوير الوثب الطويل والقوة العضلية ( الانفجارية والمميزة بالسرعة) الرجلين .
2.اختيار تمارين المقاومة الباليستية بحيث تكون مشابهة للأداء المهاري للفعالية من حيث المسار الحركي وتسليط القوة والعضلات العاملة لتلك المهارات الخاصة بفعالية الوثب الطويل .
ER -