@Article{, title={الهيبوكسين((بحث تجريبي))}, author={. محمد حسين الصرخي}, journal={Misan Journal of Academic Studies مجلة ميسان للدراسات الاكاديمية}, volume={6}, number={12}, pages={141-150}, year={2008}, abstract={1 ـ 1 المقدمة ومشكلة البحث
شهدت السنوات الأخيرة تقدم علمي في مجال التدريب الرياضي عامة وتدريب الساحة والميدان خاصة وقد انعكس ذلك في البحوث التي تسعى إلى الاستفادة من نتائج الدراسات والبحوث العلمية وتتويج هذه الاستفادة في مجال التطبيق العلمي للتدريب وتعتبر ألعاب الساحة والميدان " عروس الألعاب فهي الهادفة التي تقي وتغطي جميع أغراض التربية الرياضية في النواحي البدنية والعقلية والإنسانية " .
إذ تحتل أهمية مميزة من بين سائر أنواع الرياضات الأخرى كما تكسبه للإنسان من فوائد بدنية ونفسية واجتماعية وما تتمتع به من مكانة بارزة في الدورات العالمية وظهور التقدم الكبير فيها في السنوات الأخيرة بتحطيم الأرقام القياسية ، فألعاب الساحة والميدان واحدة من أنواع الرياضات الهامة التي تستغل الإطراف العليا والسفلى لغرض تحقيق أفضل النتائج وتعتبر ألعاب القوى ابرز السباقات الرياضية عامة والفردية خاصة في المجال التنافسي التي تعتمد على السرعة كعنصر رئيسي للفوز بقطع مسافة السباق في اقل زمن ، ونعني " السرعة في الساحة والميدان بأنها القدرة على أداء حركات معينة في اصغر زمن ممكن "
إن من الأهمية الكبرى للسـرعة في التدريب الرياضـي إكساب العــداء (أساس السرعة) التي تعتبر هامة لتحقيق الأداء الجيد في مسافات العدو . وتستخدم طريقة تدريب السرعة والتدريب التكراري باعتبار هما أهم طريقتين لتنمية السرعة في التدريب الأساسي للعداء .
وبالنظر للمتطلبات المتنوعة للعدو تزداد الحاجة الى كمية من الأوكسجين إثناء ممارسة العدوعنها إثناء الراحة حيث يعتبر الأوكسجين من أهم العناصر الأساسية للحياة والذي لا يمكن للإنسان الاستغناء عنه اكثر من بضع دقائق معدودة وترجع اهمية الأوكسجين إلى انه العامل الاول لاتمام عملية الاحتراق في جميع خلايا الجسم كما تهتم ممارسة العدو اخذ الشهيق عن طريق الفم وإخراجه عن طريق الانف والفم وفي السنوات الأخيرة اهتمت كثير من الأبحاث بتطبيق أسلوب جديد من اساليب التدريب يعرف (بتدريب الهيبو كسيك) أو التحكم في التنفس أي بتقليل نسبة الأوكسجين داخل الجسم . وقد اهتمت الأبحاث في مجال فسلوجية الرياضة بدراسة تأثير تدريبات الهيبوكسيك على الاجهزة الحيوية وخاصة الجهاز الدوري والتنفسي والتي ينعكس تأثيره على المستوى الأداء والمستوى الرقمي للعدائيين وقد اظهرت نتائج الدراسات " لتحسن الحد الاقصى لاستهلاك الاوكسجين والاقتصاد في توزيع الدم داخل العضلة وزيادة الكفاءة في انتاج الطاقة ، وهذا بدوره يساعد على تحسين الاداء " ولما كان تحقيق المستوى الرياضي في المسافات القصيرة يتوقف على القدرة اللاهوائية في حالة استــخدام حمــل ورفع حمـل يزيد على 20 ـ30 ثانية حيث يحتاج العداء الى رفع كفاءة العضلات المستخدمة ورفع قدرتها على العمل في ظروف غياب الاوكسجين .
وقد قام الكثير من الباحثين باستخدام طريقة( تدريب الهيبوكسيك) منهم كونسلمان عمام حلمي، وابو العلاء احمد ، وكارفين يبتول وقد اتفقوا عاى اهمية استخدام تدريبات الهيبوكسيك في التدريب الحديث لالعاب القوى وذلك بالتحكم في التنفس بتقليل عدد مرات التنفس اثناء التدريب كما ينشأ عنه نقص في مقدار الاوكسجين اللازم لامداد خلايا الجسم ، مما يؤدي الى تأثيرات ايجابية في تنمية الوظائف الفسلوجية للاجهزة الحيوية ويذكر كل من استراند وداهل ان ظروف الهيدروكسيك " تتولد لتعرض الجسم للبيئة الغير طبيعية او بمعنى اخر البيئة الهيبوكسيك ، والتي تظهر في مقدار الاوكسجين اللازم لخلايا وانسجة الجسم " .
هذا وان التحكم في التنفس يساعد العداء على اداء مسافة السباقات بسرعة وكفاءته لذلك يرى الباحث انه يمكن تجريب عملية التحكم في التنفس بالاسلوب الذي يستخدمه الباحث للتعرف على اثرها في تقدم المستوى الرقمي لعدو ركض 100م لعلها تضيف جديد في التخطيط برامج التدريب لتحقيق هدف السرعة .

} }