Fulltext

Gymnastic Exercises and their Effect on the Weightlifters' Performance, Maximum Strength, Bar Path andFlexibility of Certain Body Joints

التمرينات الجمناستيكية واثرها في مرونة بعض مفاصل الجسم والقوة القصوى والمسار الحركي للثقل والانجاز للرباعيين الشباب برفعة الخطف

Wissam Falih Jaber وسام فالح جابر

Sciences Journal Of Physical Education مجلة علوم التربية الرياضية
ISSN: 19920695 Year: 2016 Volume: 9 Issue: 4 Pages: 165-190
Publisher: Babylon University جامعة بابل

Abstract

The purpose of this research is identifying the following:1- The setting of specific gymnastic exercises for weightlifters (youth-class)2- The effect of using gymnastic exercises on the maximum strength and the flexibility of certain body joints of the weightlifters3- The effect of having limber joints and a high maximum strength on the weightlifters' performance and bar path The weightlifters used the experimental research method by selecting two compatible groups, because it fits this type of studies well. The research population is represented by twelve weightlifters (selected purposively) from Al Diwaniya Club and Al Rafidayn Club, and they were divided into two groups (the control group and the experimental group). The researchers tested the weightlifters' performance, maximum strength, bar path and flexibility. Depending in the results of this experiment, the researchers concluded the following:1- Using gymnastic exercises contributed to the enhancement of the weightlifters' joint limberness and affected their performance positively.2- The enhancement of the weightlifters' flexibility affected their maximum strength and bar path positively.The researcher recommends the following:1- Coaches should include these gymnastic exercises in the training program of weightlifters, because it affects their maximum strength, performance and bar path during the snatch lift.2- There should be more similar researches on high intensity exercises in order to improve the sporter's muscular power.

هدفت الدراسة التعرف الى :1- اعداد تمرينات جمناستيكية خاصة برفعة الخطف للرباعين الشباب .2- معرفة اثر التمرينات الجمناستيكية في مرونة بعض مفاصل الجسم والقوة القصوى للرباعين.3- معرفة اثر مرونة بعض مفاصل الجسم والقوة القصوى في المسار الحركي للثقل والانجاز للرباعين .استخدم الباحث المنهج التجريبي بأسلوب المجموعتين المتكافئتين لملائمته لطبيعة الدراسة وحدد مجتمع البحث برباعي اندية محافظة الديوانية تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية وهم رباعي نادي الديوانية ونادي الرافدين البالغ عددهم 12 رباع تم تقسيمهم الى مجموعتين ضابطة وتجريبية, تم اجراء التجانس والتكافؤ بين المجموعتين , اجرى الباحث الاختبارات الخاصة بالمرونة والقوة القصوى والانجاز برفعة الخطف , ومن خلال النتائج المستخلصة استنتج الباحث اهم ما يلي :1-التمرينات الجمناستيكية ادت الى تحسين مستوى مرونة بعض مفصل الجسم بشكل اثر ايجابياً على الاداء الفني لرفعة الخطف .2-ان تطور المرونة لدى الرباعيين اثر ايجابية واضحة بقيم القوة القصوى وكذلك في تحسن قيم المسار الحركي للثقل والانجاز للرباعيين.ويوصي الباحث بان :1- على المدربين تضمنين تمرينات الجمناستك خلال المنهج التدريبي للرباعين لما له من اثر ايجابي على القوة القصوى والمسار الحركي والانجاز برفعة الخطف.2- اجراء بحوث مماثلة على الفعاليات التي تتطلب التمرين بشدد عالية لتطوير القوة العضلية .

Keywords

التمرينات الجمناستيكية ، مفاصل الجسم ، المسار الحركي للثقل ، برفعة الخطف